Tips agar Senyum Indah dan Menawan

Tips biar senyum indah dan menawan kayaknya gampang gampang susah, selain perlu latihan juga harus di tunjang oleh kesehatan yang cukup. Selain sehat badan secara keseluruhan hal yang lebih penting adalah sehat mulut dan gigi tentunya. Kenapa harus sehat? Lha iya donk...gimana mau senyum, kalau badan pada meriyang. Terus gimana kalau senyum tapi gigi kuning semua? Ihh gak banget kan? Walau tidak dilarang senyum dengn gigi yang kuning, tapi kan lebih indah kalau giginya besih putih dan sehat. Nah sebelum membicarakan tips senyum yang menawan, ada baiknya bahas dulu tips memutihkan gigi dan menjaga gigi tetap putih.

Tips Agar Senyum Menawan dan Indah

Lalu, bagaimanakah cara untuk mendapatkan gigi yang sehat?


Dikutip dari everydayhealth.com, cara yang paling mudah untuk mendapatkan gigi yang sehat adalah dengan membiasakan diri secara teratur melakukan keempat hal di bawah ini.

Pertama, gosoklah gigi anda secara teratur minimal dua kali sehari setelah makan. Selain itu, ditambah dengan penggunaan floss atau benang untuk membersihkan sela-sela gigi juga akan menambah kebersihan gigi anda. Tips yang pertama ini pasti sudah sering dibicarakan dimana-mana ya Ladies.

Tips selanjutnya, untuk menjaga kesehatan serta kebersihan gigi ternyata tidak bisa dilepaskan dengan asupan makanan yang kita makan lho, Ladies. Ya, memperbanyak konsumsi makanan bergizi yang mengandung kalsium serta mengurangi makanan yang banyak mengandung gula serta makanan-makaan yang lengket juga sangat dianjurkan.

Selain itu, mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi rokok serta kafein akan sangat bermanfaat bagi kesehatan gigi terutama kesehatan gusi. Terakhir, perhatikan dengan benar penggunaan kosmetik gigi seperti pemutih gigi atau bahkan kawat gigi. Karena bila tidak tepat malah akan dapat merusak gigi anda, lho.

Tips senyum yang indah


Nah baru kita bahas tips senyum yang menwan bin indah, siapa sih yang gak mau senyumnya indah dan wooo githu? Selain senyum itu wujud dari kebahagiaan seseorang, senyum itu ibadah dan juga menyehatkan bagi yang senyum. Wah banyak sekali kan manfaatnya senyum, selain menyehatkan ternyata juga mengandung pahala sob!

1.    Rileks. Senyum seharusnya menyenangkan, tidak dipaksakan atau formal. Bila perlu, tarik napas dalam-dalam, gerakkan rahang anda melebar dan buat wajah Anda se-rileks mungkin.

2.    Jagalah kebersihan mulut Anda. Kebersihan gigi sangat penting untuk senyum yang sehat. Pastikan anda menyikat gigi dua kali sehari. Seandainya masalah menguning atau bernoda pada gigi telah membuat Anda menyembunyikan senyum Anda, cobalah cara cepat dengan pemutih gigi yang tidak memerlukan resep dokter atau temui dokter gigi Anda bila perlu.


3.    Gunakan perona dan kosmetik perawatan bibir. Gunakan pelembab bibir untuk membuat bibir lentur, terlihat basah dan tidak pecah-pecah. Cobalah beberapa warna yang bisa membuat senyum Anda ceria. Kadang hanya dengan menggunakan lipstik atau lipgloss akan membuat Anda selalu ingin tersenyum sekedar menunjukkannya pada orang lain.

4.    Pikirkan hal-hal positif. Senyum adalah jiwa (tidak hanya fisik), jadi Anda perlu berpikir positif. Apapun itu, selama bisa membuat Anda tersenyum maka simpanlah dalam pikiran Anda agar Anda bisa memberikan senyum yang alami setiap saat.

5.    Lemaskan otot muka dengan menarik kedua sudut mulut. Untuk tersenyum Anda perlu menarik keatas otot-otot sekitar pipi dan rahang. Otot-otot ini akan terasa pegal bila Anda tidak terbiasa atau bila Anda sering memberikan senyuman palsu/tidak tulus.

6.    Latihan senyum. Ada beberapa tipe senyum yang dapat Anda praktekkan sampai Anda temukan yang paling nyaman buat Anda. Lakukan senyum simpul dengan hanya sedikit menaikkan satu sisi atau kedua ujung mulut. Ini adalah senyum dengan posisi bibir tetap rapat sehingga gigi tidak terlihat. Bila Anda selalu tersenyum seperti ini akan terlihat palsu/tidak tulus. Jadi perhatikan benar-benar dimana Anda berlatih. Semakin Anda sering melakukannya maka tersenyum akan semakin mudah buat Anda.

7.    Lebarkan senyuman agar gigi Anda terlihat. Sekali hal ini dipraktekan, Anda akan siap menampilkan senyum yang menawan. Lemaskan otot wajah kemudian tarik keatas melewati batas gigi. Senyum yang memperlihatkan gigi seperti ini terlihat lebih natural.

8.    Tertawalah sampai senyummu melebar ke mata. Bila Anda cemas karena senyum Anda tidak terlihat natural, coba lakukan langkah berikut. Tertawa. Tonton film lucu di televisi atau ngobrol dengan teman yang dapat membuatmu tertawa. Carilah sesuatu yang lucu dan tertawalah. Tertawa akan membuat senyum meliputi seluruh wajah sampai ke mata Anda.

Bagaimna? Apa senyum sobat sudah cukup indah? Coba praktekan dan ambil jepret dengan kamera foto, bisa di foto oleh orang lain atau sendiri dengan kamera otomatis. Yang paling penting dari tips senyum indah dan menawan tadi adalah ikhlas, karena kalau ikhlas, pasti senyum sobat akan sangat indah.

1001 Khasiat dan Efek Samping Kunyit Bagi Kesehatan


Khasiat dan Efek Samping Kunyit Bagi Kesehatan - Kunyit atau kunir, (Curcuma longa Linn. syn Curcuma domestica Val.), adalah termasuk salah satu tanaman rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika.

Hampir setiap orang indonesia dan india serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Dalam bahasa Banjar kunyit atau kunir ini dinamakan Janar.
Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, zingiberaceae. Kunyit dikenal di berbagai daerah dengan beberapa nama lokal, seperti turmeric(Inggris), kurkuma (Belanda), kunyit (Indonesia dan Malaysia), kunir(Jawa), koneng (Sunda), konyet (Madura).


Kegunaan Kunyit


Kunyit adalah rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan di negara-negara Asia. Kunyit sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan sejenis gulai, dan juga digunakan untuk memberi warna kuning pada masakan, atau sebagai pengawet. Produk farmasi berbahan baku kunyit, mampu bersaing dengan berbagai obat paten, misalnya untuk peradangan sendi (arthritis-rheumatoid) atau osteo-arthritis berbahan aktif natrium deklofenak, piroksikam, dan fenil butason, dengan harga yang relatif mahal atau suplemen makanan (Vitamin-plus) dalam bentuk kapsul. Dalam bahasa Banjar kunyit biasa pula disebut Janar. Produk bahan jadi dari ekstrak kunyit berupa suplemen makanan dalam bentuk kapsul (Vitamin-plus) pasar dan industrinya sudah berkembang. Suplemen makanan dibuat dari bahan baku ekstrak kunyit dengan bahan tambahan Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin E, Lesitin, Amprotab, Mg-stearat, Nepagin, dan Kolidon 90.

Kandungan Kimia Kunyit


Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat obat, yang disebut kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin sebanyak 10% dan bisdesmetoksikurkumin sebanyak 1-5% dan zat- zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri yang terdiri dari keton sesquiterpen, turmeron, tumeon 60%, Zingiberen 25%, felandren, sabinen, borneol dan sineil. Kunyit juga mengandung Lemak sebanyak 1 -3%, Karbohidrat sebanyak 3%, Protein 30%, Pati 8%, Vitamin C 45-55%, dan garam-garam mineral, yaitu zat besi, fosfor, dan kalsium.

Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan


Karena sifat dari senyawa-senyawa yang dikandungnya, kunyit dijadikan sebagai obat tradisional yang mampu menyembuhkan berbagai penyakit atau sebagai jamu untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat kunyit untuk kesehatan tubuh:

1. Kunyit bermanfaat sebagai antiseptik dan antibakteri alami, berguna dalam mengobati luka atau luka bakar.

2. Ketika dikombinasikan dengan kembang kol, kunyit terbukti dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan kanker prostat.

3. Kunyit dapat mengobati diare.

4. Kunyit dapat mencegah munculnya Melanoma (tumor ganas) serta dapat membunuh sel-sel melanoma yang ada di tubuh.

5. Kunyit bermanfaat dalam mengurangi risiko leukimia.

6. Kunyit dapat membantu proses detoksifikasi senyawa racun pada hati.

7. Kunyit dapat mencegah dan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dengan menghilangkan penumpukan lempengan amiloid pada otak.

8. Kunyit dapat mencegah metastasis, yakni penyebaran kanker dari tempat pertama (awal) ke tempat lain di dalam tubuh.

9. Kunyit bermanfaat sebagai obat anti-inflamasi alami, tanpa efek samping. Karena sifatnya yang anti-inflamasi, kunyit sering digunakan dalam mengobati peradangan pada persendian seperti Artritis dan Artritis Reumatoid.

10. Kunyit dapat memperlambat perkembangan multiple sclerosis (sklerosis ganda, yakni suatu kelainan peradangan pada otak & sumsusm tulang belakang).

11. Kunyit dapat digunakan sebagai penghilang rasa sakit alami.

12. Kunyit dapat membantu proses metabolisme lemak dan membantu dalam menjaga berat badan.

13. Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan Cina sebagai pengobatan untuk depresi.

14. Kunyit telah terbukti menghentikan pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor.

15. Kunyit dapat mempercepat penyembuhan luka dan membantu dalam memperbaiki kulit yang rusak.

16. Kunyit Dapat membantu dalam pengobatan psoriasis(penyakit autoimun yang mengenai kulit) dan kulit yang sedang mengalami peradangan.


Resep Kunyit Untuk Berbagai Obat


Terdapat beberapa petua untuk mengonsumsi kunyit di rumah, yaitu dengan cara merebus rimpang kunyit dan ditambah dengan beberapa ramuan lain sesuai dengan penyakit yang ingin diobati. Berikut adalah beberapa contoh:

1. Mengobati Demam: rimpang kunyit yang dicuci (20g), diparut, ditambah dengan air matang 100ml, diperas dengan saringan kain. Airnya diminum 2 kali sehari.

2. Mengobati Diare: kunyit diiris, direbus dengan air, ditambah 1 sendok teh air kapur sirih, aduk sampai rata. Dinginkan. Saringan airnya diminum 3 kali sehari sampai sembuh.


3. Mengobati Borok: kunyit diparut sebesar ibu jari, ditambah satu sendok teh air kapur sirih dan perasan air 1 jeruk nipis, aduk sampai rata. Oleskan campuran pada bagian tubuh yang sakit.

4. Mengobati Gatal (cacar air): sepotong kunyit, segenggam daun asam dicuci, diblender hingga halus seperti bubur. Oleskan pada bagian tubuh yang gatal.

5. Mengobati Keputihan: Kunyit tua (15g) dikupas dan diparut. Ditambah 150ml air asam dan gula jawa, aduk rata. Peras dengan kain, dan minum setiap hari.

6. Mengobati Radang amandel: setengah jari kunyit diparut, ditambah 2 sendok air minum, aduk sampai rata, peras dan ambil airnya. Tambah 1 kuning telur ayam kampung dan sedikit air kapur sirih. Kocok adunan, minum 1 hingga 2 kali sehari.

7. Mengobati Radang gusi: setengah ibu jari kunyit dan 3 potong gambir diiris. Rebus dalam 2 gelas air sehingga tersisa 1 gelas. Gunakan air itu untuk berkumur 3 hingga 4 kali sehari.

8. Mengobati Telat haid: kunyit dan daun sigading (15g), biji pala dan kapulaga (10g), ketumbar, jinten hitam dan cengkeh (5g). Rebus bahan tersebut dengan 3 gelas air sehingga tersisa 1 gelas. Dinginkan, saring, bagi menjadi 3 bagian untuk diminum 3 kali sehari.

9. Kesehatan kulit dan umum (jamu): 100g rimpang kunyit segar, 100 ml air jeruk nipis, 11/2 sendok makan madu dan air secukupnya. Kunyit dihaluskan dengan blender, campurkan pasta kunyit tersebut dengan madu dan air jeruk nipis. Tambahkan air secukupnya. Minum secara teratur.


Efek Samping Kunyit


Meskipun menawarkan banyak manfaat kesehatan, ternyata kunyit juga dapat menimbulkan efek samping terutama jika digunakan dengan cara yang salah.
Berikut adalah lima efek samping kunyit dan bagaimana cara efektif menghindarinya:

1. Gangguan lambung
Karena sifat pedas yang dimilikinya, mengonsumsi kunyit dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan lambung.
Untuk membantu menghindari efek samping ini, saat mengambil suplemen kunyit, pilih yang menggunakan lapisan enterik (enteric coating) dimana suplemen larut di usus kecil sehingga tidak mengganggu lambung.

2. Merangsang rahim
Kunyit dikenal sebagai stimulan rahim yang dapat mendorong aliran menstruasi. Wanita hamil dan ibu menyusui perlu berhati-hati untuk tidak menggunakan kunyit terlalu banyak.

3. Susah diserap tubuh
Kunyit memiliki kecenderungan susah diserap oleh tubuh. Jika hendak membeli suplemen kunyit, pastikan memilih yang mengandung piperin sebagai salah satu bahan aktif.
Piperin akan membantu mempermudah penyerapan kunyit sehingga tubuh akan mendapatkan manfaat maksimal.

4. Perdarahan
Kunyit diketahui menghambat penggumpalan trombosit sehingga dapat mencegah penggumpalan darah. Tapi kunyit ternyata juga dapat memicu perdarahan. Penting untuk mengambil dosis yang tepat untuk menghindari efek samping ini.
Saat memilih suplemen kunyit, pilih produk yang terdaftar serta mengandung nutrisi alami tambahan sehingga semakin banyak khasiat yang akan Anda dapatkan. Penting untuk menghindari kunyit jika Anda sedang menggunakan obat antikoagulan.

5. Menurunkan efek kemoterapi
Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit mungkin memiliki efek terhadap kemoterapi, sehingga sebaiknya jangan menggunakan suplemen kunyit saat sedang menjalani kemoterapi.

Demikian uraian singkat tentang manfaat, khasiat, kandungan kimia serta efek samping kunyit. Yang belum orang banyak tahu ternyata selain mengadung banyak sekali manfaat dan khasiat, ternyata kunyit juga mempunya efek samping. Tetapi diatas tadi sudah diuraikan juga cara cara mengindari efek samping tersebut. Semoga tulisan ini berguna buat sobat semua.

Khasiat dan Efek Samping Belut


Khasiat dan Efek samping Belut - Belut (Monopterus albus), hewan licin berbentuk seperti ular ini menjadi obyek kesenangan makanan manusia yang daging nya kaya nutrisi dan berdaya guna. Namun dibalik penampilannya yang kurang menarik, bahkan sementara orang jijik melihatnya, belut merupakan makanan unggulan yang sangat lezat dan kaya berbagai zat gizi. dan kegunaannya. Salah satu keunggulannya, kaya hormon kalsitonin, yang berfungsi untuk memelihara kekurangan/kesehatan tulang. Selain itu, belut juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Seperti Khasiat Belut untuk Bayi, untuk Lelaki (Laki-laki) dan khasiat dan manfaat untuk Wanita.
belut sawah
Di Indonesia terdapat tiga jenis ikan belut, yaitu belut sawah (Monopterus albus Zuieuw), belut rawa (Synbranchus bengalensis Mc. Clell), dan belut bermata sangat kecil (Macrotema caligans Cant). Belut sawah merupakan jenis yang paling dikenal di Indonesia, sedangkan belut rawa jumlahnya terbatas sehingga kurang begitu dikenal. Jenis Belut lainnya ada Belut Laut.

Panjang seekor belut sangat bervariasi. Monopterus indicus hanya berukuran 8,5 cm, sementara belut marmer Synbranchus marmoratus diketahui dapat mencapai 1,5m.

Kebanyakan budi daya belut dimanfaatkan untuk kebutuhan konsumsi. Dilihat dari komposisi gizinya, belut mempunyai nilai energi yang cukup tinggi, yaitu 303 kkal per 100 gram daging. Nilai energi belut jauh lebih tinggi dibandingkan telur (162 kkal/ 100 gram tanpa kulit) dan daging sapi (207 kkal per 100 gram).

Kandungan Gizi Belut


KALORI

Dilihat pada kandungan gizinya, belut mempunyai nilai energi yang sangat tinggi, yaitu 303 kkal per 100 gram daging. Nilai energi belut jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan telur (162 kkal/ 100 g tanpa kulit) dan daging lembu (207 kkal per 100 g).Hal inilah yang menyebabkan belut sangat baik untuk digunakan sebagai sumber energi. tambahan pada diri kita.

PROTEIN

Nilai protein pada belut (18.4g / 100g daging) setara dengan protein daging lembu (18,8 g / 100g), tetapi lebih tinggi dari protein telur (12,8 g/100 g). Seperti jenis ikan lainnya, nilai cerna protein pada belut juga sangat tinggi, sehingga sangat sesuai untuk sumber protein bagi semua kelompok usia, dari bayi hingga usia lanjut. Protein belut juga kaya dengan beberapa asam amino yang memiliki kualiti cukup baik, iaitu leusin, lisin, asam aspartat, dan asam glutamat. Leusin dan isoleusin merupakan asam amino esensial yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak-anak dan menjaga keseimbangan nitrogen pada orang dewasa.

LEUSIN

Leusin berguna untuk perombakan dan pembentukan protein otot. Asam glutamat sangat diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan asam aspartat untuk membantu kerja neurotransmitter. Tingginya kadar asam glutamat pada belut menjadikan belut berasa enak dan gurih. Dalam proses pemasakannya tidak perlu ditambah penyedap rasa berupa monosodium glutamat (MSG).

ARGININ

Kandungan arginin (asam amino nonesensial) pada belut dapat mempengaruhi pembikinan hormon pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan human growth hormone (HGH). HGH ini yang akan membantu meningkatkan kesihatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Hasil uji laboratori juga menunjukkan bahwa arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanser payudara.

MINERAL

Haiwan ini kaya dengan zat besi (20 mg/100 g), jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan zat besi pada telur dan daging (2.8 mg/ 100g). Kondongan 125 gram belut setiap had telah memenuhi keperluan tubuh akan zat besi, yaitu 25 mg setiap hari. Zat besi sangat diperlukan oleh tubuh untuk mencegah anemia gizi, yang menjadikan tubuh mudah lemah, letih, dan lesu. Zat besi berguna untuk membentuk hemoglobin darah yang berfungsi membawa oksigen ke. seluruh jaringan tubuh. Oksigen tersebut juga berfungsi untuk mengoksidasi karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi bagi aktivitas tubuh. Itulah yang menyebabkan gejala utama kekurangan zat besi adalah lemah, letih, dan tidak bertenaga. Zat besi juga berguna untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit berjangkit. Belut juga kaya akan fosfor. Nilainya dua kali ganda fosfor pada telur. Tanpa kehadiran fosfor, kalsium tidak dapat membentuk massa tulang. Karena itu, kandongan fosfor dalam badan harus berimbang dengan kalsium agar tulang
menjadi kukoh dan kuat, sehingga terbebas dari osteoporosis. Di dalam tubuh, fosfor yang berbentuk kristal kalsium fosfat umumnya (sekitar 80 persen) berada dalam tulang dan gigi. Fungsi utama fosfor adalah sebagai pemberi energi dan kekuatan pada metabolisme lemak dan karbohidrat, sebagai penunjang kesihatan gigi dan gusi, untuk sintesis DNA serta penyerapan dan pemakaian kalsium. Keperluan fosfor bagi ibu hamil tentu lebih banyak dibandingkan saat-saat tidak mengandung, terutama untuk pembentukan tulang janinnya. Jika asupan fosfor kurang, janin akan mengambilnya dari sang ibu. Ini salah satu penyebab penyakit tulang keropos pada ibu. Keperluan fosfor akan mencukupi apabila kandongan protein juga mencukupi.

VITAMIN

Kandungan vitamin A pada belut mencapai 1.600 SI per 100 g. Ini membuatkan belut sangat baik untuk digunakan sebagai pemelihara sel epitel. Selain itu, vitamin A juga sangat diperlukan oleh tubuh bagi pertumbuhan, penglihatan,dan pembentukan prows.Belut juga kaya dengan vitamin B. Vitamin B berperanan sebagai kofaktor (benda asing) dari suatu enzim, sehingga enzim dapat berfungsi normal dalam proses metabolisme tubuh. Vitamin B sangat penting bagi otak untuk berfungsi normal, membantu membentuk protein, hormon, dan sel darah merah.Waspada, Lemaknya Cukup Tinggi. Meskipun mempunyai nilai gizi yang tinggi, kandungan lemak pada belut juga sangat tinggi, yaitu mencapai 27 g per 100 g. Lebih tinggi dibandingkan lemak pada telur (11.5 g/100 g) dan daging sapi (14.0 g/100 g). Di antara kelompok ikan, belut digolongkan sebagai ikan berkadar lemak tinggi. Walaupun kadar lemaknya tinggi, belut tidak perlu
dihindari dalam pola makan kita. Bagaimanapun, lemak memegang peranan penting sebagai sumber kelezatan, sumber energi, penyedia asam lemak esensial, dan tentu saja sebagai pembawa vitamin larut lemak (A, D, E dan K). Pada lemak belut terdapat vitamin D yang cukup tinggi, yaitu 10 kali ganda
jika dibandingkan dibahagian dagingnya dan 50 kali ganda pada susunya.Vitamin D sangat berguna bagi tubuh untuk membantu penyerapan kalsium dan menghalanginya dari proses resorpsi (pelepasan kalsium dad tulang). Cara untuk mengurangkan kadar lemak pada belut adalah dengan memanggang belut di
atas bara api. Proses pemanggangan akan menyebabkan lemak mencair dan keluar dari daging belut, Boleh juga mengunakan cara lain yang seumpamaya yang difikirkan sesuai asalkan lemaknya akan keluar. Sebaiknya belut tidak digoreng, supaya kadar lemaknya tidak bertambah banyak.Seperti pada jenis ikan lain, belut juga mengandung asam lemak omega 3. Kadar omega 3 pada lemak ikan, termasuk belut, sangat bervariasi tetapi berkisar antara 4.48 persen sampai dengan 11.80 persen. Kandungan omega 3
pada ikan, tergantung kepada jenis, umur, ketersediaan makanan, dan kawasan penangkapan. Dan hasil penyelidikan, bagian tubuh ikan memiliki lemak dengan kandongan omega 3 yang berbeza-beza. Kadar omega 3 pada bagian kepala sekitar 12 persen, dada 28 persen, daging permukaan 31.2 persen, dan isi
rongga perut 42.1 persen (berdasarkan berat kering).

Khasiat dan Manfaat Belut untuk Kesehatan


1. Menambah Stamina
Belut memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi yaitu 303 kkal per 100 gram daging, lebih tinggi ketimbang telur yang cuma 162 kkal/ 100 gram tanpa kulit dan daging sapi 207 kkal per 100 gram. Hal ini membuat belut menjadi makanan penambah stamina yang cukup baik.

2. Sebagai sumber protein yang berlimpah
Binatang ini juga ternyata memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Kandungan proteinnya adalah 18,4 g/ 100 g daging setara dengan protein daging sapi (18,8 g/ 100g), tetapi lebih tinggi dari protein telur (12,8 g/100 g). Seperti yang kita tahu bahwa protein sangat baik untuk membantu membangun sel-sel yang rusak sehingga belut bisa bermanfaat sebagai sumber protein cukup berlimpah dan aman dikonsumsi semua umur.

3. Meningkatkan kesehatan otot
Binatang yang mirip ular ini juga memiliki kandungan arginin (asam amino nonesensial) yaitu hormon yang mempengaruhi pertumbuhan manusia. Biasa disebut dengan human growth hormone (HGH). HGH inilah yang dapat meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Beberapa uji laboratorium juga menghasilkan bahwa arganin dapat menghambat sel-sel kanker payudara.

4. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang dimiliki belut cukup banyak yaitu 20 mg/100 gram, jumlah ini lebih banyak ketimbang kandungan zat besi pada telur dan daging yang hanya 2,8 mg/ 100gram. Mengkonsumsi 125 gram belut setiap hari mampu memenuhi kebutuhan zat besi bagi tubuh yaitu 25 mg per hari. Zat besi bermanfaat untuk mencegah penyakit anemia.

5. Membuat Tulang Kuat
Kandungan fosfor pada belut nilainya dua kali lipat dibanding fosfor pada telur. Tanpa kehadiran fosfor, kalsium tidak dapat membentuk massa tulang. Untuk itulah dalam jumlah tertentu fosfor sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk membuat kondisi tulang yang kuat.

Bahaya Konsumsi Belut Berlebihan


Meskipun mempunyai nilai gizi yang tinggi, kandungan lemak pada belut cukup tinggi, yaitu mencapai 27 g per 100 g. Lebih tinggi dibandingkan lemak pada telur (11,5 g/100 g) dan daging sapi (14,0 g/100 g).

Di antara kelompok ikan, belut digolongkan sebagai ikan berkadar lemak tinggi. Kandungan lemak pada belut hampir setara dengan lemak pada daging babi (28 g/100 g). Menurut publikasi yang dikeluarkan oleh Singapore General Hospital, belut termasuk makanan berkolesterol tinggi dan wajib untuk diwaspadai.

Tips Memasak Belut

sop belut
Upaya untuk mengurangi kadar lemak pada belut adalah dengan cara dipanggang di atas bara api. Proses pemanggangan akan menyebabkan lemak mencair dan keluar dari daging belut, menetes ke bara api. Sebaiknya belut tidak diolah dengan cara digoreng, agar kadar lemaknya tidak bertambah banyak.

Resep Masakan Belut untu Bayi



Resep Sop Belut Gurih Untuk Balita

Bahan – bahan :

200 gram, daging belut
2 sdm air jeruk nipis
100 gr wortel, potong tipis
1 tangkai daun bawang, potong 2 cm
1 tangkai seledri, potong 2 cm
2 siung bawang putih, cincang halus
1 cm jahe, memarkan
Garam dan gula pasir secukupnya
Margarine untuk menumis
Air secukupnya


Cara Membuat Sop Belut Gurih Untuk Balita :


1. Langkah awal, cuci bersih daging belut kemudian lumuri dengan garam dan air  jeruk nipis. Diamkan sebentar kemudian cuci bersih kembali.
2. Langkah berikutnya, panaskan air diatas panci dengan api sedang sampai mendidih.
3. Kemudian, lelehkan margarine tumis bawang putih sampai harum. Sisihkan.
4. Berikutnya, kita masukan tumisan bawang putih kedalam rebusan air bersama jahe.
5. Lalu masukan wortel, daun bawang, seledri jangan lupa bumbuhi dengan garam dan gula putih aduk sampai matang.
6. Selanjutnya cincang daging belut, kemudian masukan kedalam rebusan air yang sudah mendidih. Masak sampai daging belut berubah warna dan matang. Angkat.
7. Sajikan sop belut dengan bubur.

Demikian tadi khasiat, kandungan gizi, bahaya dan resep masakan belut. Belut juga baik untuk makanan bayi atau balita, mengingat kandunagn gizi dan omega 3 yang sangat tinggi. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi sobat semua, bagi yang suka belut jelas hobi sobat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bagi yang tidak suka, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi belut ini, jangan takut karena tih sudah tidak bisa menggigit atau lari lagi kalau sudah matang.

Cara Mengatasi Gatal di Perut Setelah Operasi Cesar


Cara mengatasi gatal di perut setelah operasi cesar harus dengan cara yang berhati hati, tidak boleh digaruk karena bisa menimbulkan luka yang akan berakibat infeksi. Saya yakin hampir semua ibu hamil atau wanita yang akan melahirkan pasti menghendaki proses melahirkan secara normal. Walau ada juga yang memang dari awal sudah punya rencana untuk melahirkan secara operasi cesar, mungkin karena inggin bayinya lahir pada hari atau tanggal tertentu atau juga bisa karena takut pross kelahiran nornal.

Akan tetapi sebagian besar pasti ibu hamil menghendaki proses kelahiran secara normal, akan tetapi keinginan itu sering kandas di meja operasi. Banyak faktor penyebab operasi cesar.


Penyebab Operasi Cesar


Pada operasi caesar terencana (elektif), operasi caesar telah direncanakan jauh hari sebelum jadwal melahirkan dengan mempertimbangkan keselamatan ibu maupun janin. Beberapa keadaan yang menjadi pertimbangan untuk melakukan operasi caesar secara elektif, antara lain :

1. Janin dengan presentasi bokong : Dilakukan operasi caesar pada janin presentasi bokong pada kehamilan pertama, kecurigaan janin cukp besar sehingga dapat terjadi kemacetan persalinan (FETO PELPIC DISPROPORTION), janin dengan kepala menengadah (DEFLEKSI), janin dengan lilitan tali pusat, atau janin dengan presentasi kaki.

2. Kehamilan kembar : Pada kehamilan kembar dilihat presentasi terbawah janin apakah kepala, bokong, atau melintang. Masih mungkin dilakukan persalinan pervaginam jika persentasi kedua janin adalah kepala-kepala. Namun, dipikirkan untuk melakukan caesar pada kasus janin pertama/terbawah selain presentasi kepala. pada USG juga dilihat apakah masing-masing janin memiliki kantong ketuban sendiri-sendiri yang terpisah, atau keduanya hanya memiliki satu kantong ketuban. Pada kasus kehamilan kembar dengan janin hanya memiliki satu kantong ketuban, resiko untuk saling mengait/menyangkut satu sama lain terjadi lebih tinggi, sehingga perlu dilakukan caesar terencana.Pada kehamilan ganda dengan jumlah janin lebih dari dua (misal 3 atau lebih), disarankan untuk melakukan operasi caesar terencana.

3. Plasenta previa : artinya plasenta terletak dibawah dan menutupi mulut rahim. Karena sebelum lahir janin mendapat suplai makanan dan oksigen, maka tidak mungkin plasenta sebagai media penyuplai lahir/ lepas terlebih dulu dari janin karena dapat mengakibatkan kematian janin. Plasenta terdiri dari banyak pembuluh darah, lokasi plasenta yang menutupi jalan lahir, sangat rawan dengan terjadinya pendarahan. Apabila terjadi kontraksi pada rahim, maka sebagian plasenta yang kaya pembuluh darah ini akan terlepas dan menimbulkan pendarahan hebat yang dapat mengancam nyawa janin dan ibu.

4. Kondisi medis ibu : preeklamsia, kencing manis (diabetes militus), herpes, penderita HIV/AIDS, penyakit jantung, penyakit paru kronik, atau tumor rahim (mioma) yang ukurannya besaratau menutupi jalan lahir, kista yang menghalangi turunnya janin, serta berbagai keadaan lain merupakan hal-hal yang menyebabkan operasi caesar lebih diutamakan.

5. Masalah pada janin : Misanya pada janin dengan oligohidramnion (cairan ketuban sedikit) atau janin dengan gangguan perkembangan.

Opereasi Caesar Darurat (Emergency)


Yang dimaksud operasi caesar darurat adalah jika operasi dilakukan ketika proses persalinan telah berlangsung. Hal ini terpaksa dilakukan karena ada masalah pada ibu maupun janin. Beberapa keadaan yang memaksa terjadinya operasi caesar darurat, antara lain :

Persalinan macet

Keadaan ini dapat terjadi pada fase pertama (fase lilatasi) atau fase kedua (ketika Anda mengejan). Jika persalinan macet pada fase pertama, dokter akan memberi obat yang disebut oksitosin untuk menguatkan kontraksi otot-otot rahim. Dengan demikian mulut rahim dapat membuka. Ada teknik lain, yaitu memecahkan selaput ketuban atau memberikan cairaan infus intrafena jika Anda kekurangan cairan /dehidrasi. Jika cara-cara itu tidak berhasil, maka operasi caesar akan dilakukan.
Jika persalinan macet pada fase kedua, dokter harus segera memutuskan apakah persalinan dibantu dengan vakum atau forsep atau perlu segera dilakukan operasi caesar. Hal yang menjadi   pertimbangan untuk melanjutkan persalinan pervaginam dengan alat (berbantu) atau operasi caesar, tergantung pada penurunan kepala janin didasar tanggul, keadaan tanggul ibu, dan ada tidaknya kegawatan pada janin.
Persalinan macet merupakan penyebab tersering operasi caesar. Beberapa alasan yang dijadikan pertimbangan ialah kontraksi tidak lagi efektif, janin terlalu besar semantara jalan lahir ibu sempit, dan posisi kepala janin yang tadak memungkinkan dilakukan penarikan dengan vakum maupun forsep.

Stres pada janin

Ketika janin stres, dia akan kekurangan oksigen. Pada pemeriksaan klinik tanpak bahwa denyut jantung janin menurun. Secara normal, selama terjadi kontraksi denyut jantung      janin menurun sedikit, namun akan kembali ke prekwensi asalnya, jika :

- Prolaps tali pusat: jika tali pusat keluar melalui mulut rahim, dia bisa terjepit, sehingga suplai darah dan oksigen kejanin berkurang. Keadaan ini berbahaya jika janin dilahirkan secara normal lewat vagina, sehingga memerlukan tindakan operasi caesar segara.

- Perdarahan : Jika Anda mengalami perdarahan yang banyak akibat plasenta terlepas dari rahim, atau karena alasan lain, maka harus dilakukan operasi caesar.

- Stres janin berat : Jika denyut jantung janin menurun sampai 70x per menit, maka harus segera dilakukan operasi caesar. Normalnya denyut jantung janin adalah 120/160x per menit.

Proses Operasi Cesar


Sebelumnya, Anda akan dibius oleh dokter ahli anestesi agar tidak merasakan nyeri. Cara pembiusan ada dua macam, yaitu secara regional atau bius umum.

Pertama, pembiusan secara regional dilakukan pada daerah tulang belakang. Cara ini disebut anestesi spinal. Anda masih sadar namun bagian perut hingga kaki tidak dapat merasakan apapun. Kemudian, sayatan pada bagian perut pun dimulai. Pertama adalah menyayat dinding perut bagian bawah sepanjang kurang lebih 20 cm. Dilanjutkan dengan menyayat dinding rahim sampai bayi tampak. Bayi pun dikeluarkan perlahan dilanjutkan dengan plasenta dan tali pusat. Jika tidak ada komplikasi,semua proses ini memerlukan waktu kurang lebih 20/30 menit. Anda segera pulih pasca operasi.

Kedua, pembiusan secara umum, pada keadaan ini Anda tidak sadar. Pembiusan dilakukan dengan cara memasang alat bantu napas yang disebut intubasi. Selama pembiusan, sistim pernapasan Anda dibantu dan dimonitor dengan alat. Pembiusan secara umum dilakukan jika kondisi Anda tidak memungkinkan untuk dilakukan bius regional/spinal.

Cara Operasi Caesar Dilakukan


Paling sering dibuat sayatan horizontal (mendatar) pada kulit diperut bagian bawah, kadang dilakukan sayatan vertikal, tergantung situasi dan penyulit saat operasi dilakukan, biasanya otot perut tidak perlu dipotong. Selanjutnya dilakukan insisi/sayatan pada rahim, cairan amnion diisap, dan bayi ditarik keluar dengan hati-hati. Biasanya oprasi ini dilakukan oleh dua orang dokter, seorang dokter ahli obstetri dan seorang dokter asisten. Ketika bayi keluar, tali pusat dijepit dan dipotong, lalu plasenta dikeluarkan, dan rahim diperiksa secara menyeluruh. Jika tidak ada riwayat operasi caesar yang menyebabkan perletakan pada rahim atau pengangkatan tumor dirahim sebelumnya, maka sampai pada tindakan ini diperlukan sekitar waktu 15 menit. setelah bayi lahir, plasenta dikeluarkan. Setelah bayi dan plasenta lahir, dokter akan menjahit jaringan yang dipotong tadi. Diperlukan waktu sekitar 30 menit, total tindakan memakan waktu sekitar 60 menit. Jika Anda pernah dioperasi caesar sebelumnya waktu yang dibutuhkan lebih lama, tergantung situasi dan dokter yang menangani Anda. Pada persalinan kembar, butuh waktu 5 menit setiap kali mengeluarkan bayi.

Tips untuk mengatasi kulit perut yang gatal pasca operasi caesar :



1. Jangan menggosok di area luka
Meskipun rasa gatal itu mengganggu anda akan tetapi sebaiknya anda jangan buru buru panik, dikarenakan rasa gatal yang timbul dapat menjadi petanda sinyal kesembuhan pada luka bekas operasi caesar anda. Hindari menggosok area luka pada perut sebaiknya anda hanya mengelus secara perlahan di sekitar area luka saja.

2. Gunakan sabun Mild
Anda dapat menggunakan sabun yang mild dari sabun biasa yang anda gunakan untuk mandi, dengan sabun yang lembut dan memberikan kelembapan pada kulit maka akan mengurangi rasa gatal di area luka pasca operasi caesar.

3. Lakukan aktivitas ringan
Untuk membantu mempercepat penyembuhan operasi caesar maka anda dapat melakukan beberapa latihan seperti senam nifas atau latihan relaksasi khusus ibu setelah bersalin untuk mengurangi rasa gatal yang berlebih pasca persalinan. Olahraga ini akan membantu anda dalam mempercepat aliran darah dan membuat bugar meskipun demikian konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda.

4. Konsultasikan apabila rasa gatal tidak hilang lebih dari enam bulan
Apabila anda masih merasakan rasa gatal lebih dari enam bulan maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab utama dari rasa gatal pada area bekas operasi caesar. Dengan demikian bisa langsung diberikan penanganan khusus sesuai resep dokter.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi gatal di kulit perut setelah operasi cesar. Semoga tulisan ini bisa membantu para ibu untuk lebih memahami seluk beluk operasi cesar.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Bekas Jerawat pastinya sangat mengganggu Anda dan juga dapat membuat mental Anda down saat sedang di luar ruangan karena bisa saja bekas jerawat yang membandal dipermukaan kulit wajah menjadi pusat perhatian semua orang. Selain rasa malu yang didapat pastinya semangat untuk terus beraktifitas akan semakin memudar hanya dikarenakan masalah ini. Karena itu Anda harus melakukan perawatan khusus untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Jenis jerawat yang sebelumnya menempel di permukaan kulit wajah Anda dapat menentukan pula seperti apa bekasnya, misalnya jika jerawat tersebut sengaja Anda pecahkan sehingga berbekas dan akhirnya timbul noda seperti benjolan-benjolan kecil di bagian permukaan wajah Anda. Jika memang sudah terlanjut Anda tidak perlu khawatir, karena saya akan berikan solusi dari masalah Anda tersebut yaitu tentang cara menghilangkan bekas jerawat secara alami khususnya hanya untuk Anda.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bekas Jerawat ?


1. Menggunakan Lidah Buaya Sebagai Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Lidah buaya sangat baik untuk menutrisi rambut Anda, hal ini telah dijelaskan dari beberapa hasil penelitian. Selain itu lidah buaya juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas jerawat di wajah Anda. Cara membuat ramuan tradisionalnya adalah sebagai berikut.
  1. Oleskan cairan lidah buaya dibagian wajah Anda secara menyeluruh.
  2. Diamkan sekitar 15 menit sampai cairan agak mengering.
  3. Setelah itu Anda bilas dengan air hangat sampai bersih.
  4. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Menggunakan Putih Telur Sebagai Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan putih telur sangatlah mudah, caranya adalah sebagai berikut.
  1. Oleskan putih telur (jangan digoreng ataupun direbus) kebagian wajah Anda secara menyeluruh.
  2. Diamkan sekitar 15 menit, lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.
  3. Lakukan secara rutin agar bekas jerawat lama-kelamaan menghilang.

3. Menggunakan Jeruk Nipis Sebagai Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Jeruk nipis memiliki banyak sekali khasiat, seperti menghilangkan ketombe, bau mulut, dan juga dapat menghilangkan bekas jerawat. Cara menggunakan jeruk nipis sebagai ramuan tradisional penghilang bekas jerawat ini sangatlah mudah. 
  1. Potong jeruk nipis menjadi 4 bagian.
  2. Campur dengan air mawar, lalu oleskan secara menyeluruh ke bagian wajah.
  3. Diamkan selama 10 sampai 15 menit, setelah itu bilas dengan air hangat.
  4. Lakukan secara rutin sekitar 2 minggu agar dapat memberikan hasil yang lebih maksimal.

4. Menggunakan Tomat Untuk Sebagai Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Tomat memiliki khasiat untuk menghilangkan bekas jerawat yang membandal di bagian permukaan wajah, selain itu juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Cara menghilangkan bekas jerawat dengan tomat adalah sebagai berikut.
  1. Iris tomat menjadi beberapa bagian, lalu tempelkan di bagian wajah yang terdapat bekas jerawat.
  2. Diamkan sekitar 15 menit sampai agak menempel.
  3. Setelah itu cabut semua tomat yang menempel dan bilas dengan air bersih.
  4. Lakukan perawatan ini secara rutin.

5. Menggunakan Bawang Putih  Sebagai Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Bawang putih memang rempah-rempah tradisional yang memiliki banyak sekali khasiat, salah satunya adalah untuk menghilangkan bekas jerawat. Cara menggunakan bawang putih untuk menghilangkan bekas jerawat bisa dengan dua pilihan. Yang pertama dengan mengoleskan kebagian wajah yang terdapat bekas jerawat, lalu diamkan selama 10 menit, bilas sampai bersih. 

Cara yang kedua untuk menghilangkan bekas jerawat dengan bawang putih adalah dengan mengkonsumsi bawang putih sekitar satu atau dua setiap harinya, banyak yang beranggapan bahwa cara ini dibilang cukup efektif. Tetapi Anda harus tahan dengan bau bawang putih dan rasanya yang sedikit aneh, jika Anda tidak kuat untuk melakukannya Anda bisa memilih cara lain yang lebih mudah.

Demikian beberapa cara untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami yang dapat Anda praktekan dirumah. Lakukan perawatan ini secara rutin jika ingin mendapatkan hasil maksimal, jangan lupa untuk memilih bahan yang masih segar dan terlihat sehat agar tidak terjadi infeksi pada kulit wajah Anda.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Bau mulut sebenarnya bukanlah masalah yang terlalu serius jika dipikirkan, tetapi apabila diabaikan begitu saja malah akan membuat Anda dijauhi orang karena bau yang tak sedap dari mulut Anda. Cara menghilangkan bau mulut dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, tetapi Anda harus pintar-pintar memilih cara yang akan Anda lakukan. Bisa dengan cara alami dengan bahan dari alam, tradisional, dan juga modern.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Apabila Anda rajin merawat kesehatan mulut seperti rajin menggosok gigi pasti Anda akan terhindar dari masalah bau mulut, tetapi apa yang sekiranya harus Anda lakukan jika sudah sering menggosok gigi tapi bau mulut tetap tidak mau hilang ?. Yakinlah bahwa masalah Anda tersebut dapat diatasi dengan mudah, karena itu saya akan menjelaskan sedikit tentang masalah dengan mulut. Yang pertama adalah membahas tentang apa saja penyebab mulut menjadi bau, dan yang kedua adalah inti dari pembahasan kita yaitu tentang cara menghilangkan bau mulut secara alami.

Apa Penyebab Bau Mulut Menjadi Tak Sedap ?

  • Menggosok gigi dengan cara yang salah dan tidak dilakukan secara teratur, sebaiknya Anda menyikat gigi saat bangun tidur dan sebelum tidur agar tidak ada sisa makanan yang masih tersisa di sela-sela gigi yang dapat menyebabkan tertimbunnya bakteri.
  • Tidak pernah sarapan pagi sehingga dapat menyebabkan produksi air liur menurun dan akhirnya nafas Anda menjadi bau.
  • Kekurangan air mineral, setidaknya Anda minum air sekitar 8 gelas air putih dalam sehari jika ingin menghilangkan bau mulut.
  • Sedang sariawan sehingga ada infeksi pada bagian mulut yang dapat mengeluarkan bau tidak sedap dari mulut.
  • Sering mengkonsumsi makanan atau obat-obatan yang baunya sangat menyengat seperti jengkol, pete, dan bawang-bawangan.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami ?

  1. Rajin menggosok gigi, selain itu Anda juga harus menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan enzim tinggi sehingga memberikan rasa segar pada mulut ketika Anda beraktifitas.
  2. Menggunakan Jeruk Nipis : Caranya membuat ramuan dari jeruk nipis adalah dengan cara mencampurkan jeruk nipis atau lemon dengan madu manis secukupnya. Minum ramuan tradisional alami ini setiap hari agar bau mulut Anda menghilang secara permanen. Tips ini merupakan tips ampuh yang sering dilakukan orang-orang untuk menghilangkan bau mulut.
  3. Menggunakan Daun Sirih : Daun sirih dipercaya dapat menghilangkan bau mulut, cara meramunya adalah dengan meremas-remas daun sirih yang segar. Setelah itu rebus sampai getahnya keluar, lalu gunakan air hasil rebusan ini sebagai obat kumur tradisional untuk menghilangkan bau mulut.
  4. Yang terakhir adalah dengan selalu menyediakan permen. Pilihlah permen yang mengandung ekstrak mint karena dapat menyegarkan nafas Anda dalam waktu sekejap, misalnya seperti permen kiss, golia, relaxa, dan masih banyak lagi.

Demikian informasi mengenai cara menghilangkan bau mulut secara alami yang pastinya mudah untuk dilakukan serta aman untuk kesehatan mulut Anda karena tidak akan menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan kesehatan mulut Anda. Jika bau mulut Anda sudah hilang, saran dari saya adalah selalu sering menyediakan permen yang mengandung banyak estrak mint dan juga rajin-rajin menggosok gigi menggunakan pasta gigi yang memberikan sensasi dingin dalam waktu yang lama untuk mulut.

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Buah-buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil - Memilih makanan saat menjalani masalah kehamilan haruslah benar, karena jika sampai Anda salah memilih hal tersebut bisa membahayakan kesehatan janin yang sedang Anda kandung. Salah satunya adalah dengan memilih buah-buahan yang sekiranya dianjurkan oleh dokter karena baik untuk dikonsumsi saat menjalani masa kehamilan oleh ibu hamil. Lebih protektif terhadap kesehatan Anda dan juga janin yang sedang Anda kandung sangatlah diperlukan.

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Kebanyakan ibu hamil khawatir untuk mengkonsumsi buah-buahan seperti pepaya dan nanas karena dianggap dapat membahayakan kondisi janin yang sedang dikandungnya. Jika Anda termasuk salah satu dari ibu hamil yang beranggapan seperti itu sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi karena kali ini saya akan membahas tentang buah-buahan yang baik untuk dimakan selama menjalani masa kehamilan, apa saja buah itu mari dilihat dengan seksama.

1. Alpukat
Buah ini adalah salah satu buah yang kaya dengan asam folat. Hal ini berkaitan erat dengan ibu hamil yang lebih membutuhkan banyak asam folat saat mejalani masa kehamilan.

2. Mangga
Selain enak mangga juga memiliki khasiat untuk membantu memperlancar pencernaan dan mengandung Vitamin A dan C yang sangat baik untuk ibu hamil.

3. Anggur
Banyak ibu hamil yang beranggapan bahwa anggur tidak aman untuk dimakan saat menjalani masa kehamilan. Tetapi perlu Anda ketahui, anggur kaya akan vitamin A yang dapat menstabilkan metabolisme dalam tubuh Anda. Selain itu, anggur juga mengandung folat, fosfor, magnesium, dan natrium yang baik selama kehamilan.

4. Jeruk Nipis atau Lemon
Lemon memang kerap dijadikan bahan untuk mengencangkan kulit wajah, tetapi sebenarnya masih banyak khasiat dari jeruk nipis atau lemon. Salah satunya adalah untuk membantu pencernaan, meredakan mual dan morning sickness selama menjalani masa kehamilan, dan juga mampu membersihkan tubuh dari racun (detoksifikasi).

5. Pisang
Biasanya orang yang sedang hamil sering mengalami sembelit, karena itu pisang merupakan bahan alami yang ampuh untuk mengatasi sembelit agar Anda terbebas dari masalah tersebut saat menjalani masa kehamilan.

6. Berries
Dari sekian banyak buah, berries juga termasuk dari buah-buahan yang baik dikonsumsi saat hamil. Pasalnya berries mengandung antioksidan yang dianggap sebagai makanan super, selain itu berries juga dapat dijadikan bahan untuk diet harian saat Anda menjalani masa kehamilan.

7. Apel
Buah yang baik dimakan saat hamil terakhir mungkin adalah apel, buah yang enak serta memiliki banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Apel memiliki kandungan antioksidan yang disebuat quercetin, terutama untuk apel merah. Dalam sebuah penelitian yang telah dilakukan baru-baru ini menyimpulkan bahwa quercetin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat Anda mengalami depresi.

Demikian beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi saat hamil yang semoga saja dapat membantu menjaga kesehatan Anda ketika menjalani masa kehamilan. Teruslah jaga kesehatan Anda dengan baik agar tidak terjadi hal-hal yang membahayakan kesehatan si kecil, karena bisa berakibat fatal juga untuk kesehatan Anda.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara AlamiBau Badan tentunya sangat mengganggu aktifitas Anda sendiri ataupun orang lain yang berada satu ruangan dengan Anda. Banyak sekali faktor yang menyebabkan seseorang mengalami bau badan, seperti halnya adalah jarang mandi sehingga kuman-kuman yang menempel di permukaan kulit semakin lama akan semakin banyak. Apalagi jika bau badan tersebut menyengat, pasti sangat tidak enak sekali rasanya dikarenakan harus menanggung malu sendiri.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami 

Lantas setelah tau hal tersebut apa yang seharusnya Anda lakukan ?. Yang pertama tentu adalah menghilangkan bau badan tersebut dan jika perawatan yang dilakukan berhasil untuk mengatasi bau badan Anda perawatan yang kedua adalah menjaga kesehatan agar tubuh tidak bau lagi seperti sebelumnya. Cara untuk menghilangkan bau badan haruslah dengan yang alami karena ini berurusan dengan kulit tubuh, jika menggunakan bahan kosmetik yang mengandung banyak zat kimia tentunya akan merusak permukaan kulit Anda dan membuatnya rusak.

Berikut ini ada sedikit ulasan mengenai bagaimana cara menghilangkan bau badan yang menimpa Anda dengan melakukan berbagai macam perawatan yang tentunya alami sehingga mudah dilakukan dan juga aman untuk kesehatan Anda sendiri. Cara-cara untuk mengatasi bau badan Anda tersebut diantaranya adalah sebagai berikut ini.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami :

  • Yang pertama tentu Anda harus sering-sering mandi agar bakteri yang menempel di badan Anda berkurang sehingga bau badan Anda akan hilang sedikit demi sedikit.
  • Mencampurkan air perasan jahe kedalam air yang akan Anda gunakan untuk mandi.
  • Mengurangi konsumsi bawang-bawangan, karena bawang dapat menimbulkan bau badan yang sangat menyengat ditambah dengan bau mulut yang tidak sedap juga jika tercium oleh hidung.
  • Meminum hasil rebusan beberapa lembar daun sirih secara rutin setiap hari agar bau badan hilang.
  • Sering-sering mengkonsumsi daun kemangi yang dapat mengurangi bau badan.
  • Cara alami yang terakhir adalah dengan menggosokkan mentimun ke seluruh tubuh yang menurut Anda adalah sumber bau.

Diatas adalah cara-cara alami yang dipercaya dapat menghilangkan bau badan dengan cepat, mudah, dan aman. Sekarang saya akan memberikan tips sedikit untuk mengatasi bau badan Anda menggunakan beberapa alat kosmetik yang aman untuk dipakai ke tubuh Anda. Tips tersebut diantaranya adalah :
  • Memakai parfum saat beraktifitas diluar ruangan.
  • Memakai deodorant sebelum Anda beraktifitas.
  • Pakai juga parfurm untuk badan agar membuat Anda wangi sepanjang hari.

Demikian beberapa cara menghilangkan bau badan secara alami yang dapat Anda coba sendiri dirumah, apakah semua itu berhasil tergantung dari bagaimana Anda berniat. Lakukan perawatan tersebut secara rutin kalau Anda menginginkan tubuh yang wangi dan disukai oleh orang banyak, terima kasih banyak atas kunjungannya.

Web Design Blogs W3 Directory - the World Wide Web Directory DMCA.com

Copyright © 2013 IMPOINT Blog . All rights reserved.| Blogger.com File Storage Created by Blogger Tuts | Template